Feliz Natal !!!

A todos os meus colegas, amigos, companheiros de luta, e outros leitores deste blogue, votos de um

Feliz Natal

e

Bom Ano Novo!!!

2º Challenge BTT Portugal (40 kms)

No passado domingo, dia 11.Dez.2011, participei em mais uma prova de BTT, na companhia do Vitor Sousa e do Paulo Désirat.

Desta vez, fui até Salvaterra de Magos, para participar no 2º Challenge BTT de Portugal, prova que tem o apoio da Lance Armstrong Foundation, sendo o seu principal objectivo, a obtenção de donativos (5 USD por participante) para a Fundação.

Já o ano passado queria ter participado na 1ª edição, mas calhou no dia em que cheguei da EuroDisney.

A prova não tinha grande dificuldade (aparente) técnica, pois a altimetria mostrava um percurso muito plano, e mesmo no site do evento, a indicação é que seria uma prova muito rolante.

No entanto, existem sempre as dificuldades próprias, da estação do ano em que nos encontramos.

Após o dia de sábado (10.Dez.2011) ter sido muito chuvoso, os trilhos já deveriam estar com bastante lama e poças de água. No entanto, e como choveu durante grande parte da noite, e na manhã de domingo também, o trilho ficou bastante pesado, principalmente a partir do km 32 (+/-).

A prova começou debaixo de 1 chuva miudinha que se manteve nos primeiros 6 a 8 kms, depois foram os trilhos rolante mas com alguma (bastante) areia, sendo que a partir do km 32 (ou 34, não tenho bem a certeza) a lama foi começando a ser cada vez em maior quantidade e cada vez mais escorregadia, de tal modo que tive de desmontar e fazer um percurso de aproximadamente 500 mts (mas pareceram-me kms) a pé.

Com toda a lama acumulada, o último km foi bastante penoso, pois parecia que estava a puxar uma carroça e as pernas já não queriam responder. Assim, acabei a prova em 419º com o tempo de 02 hrs 22 mins 15 segs (tabela completa).

Como em todas as provas tenho sempre uma peripécia/percalço, e esta não podia fugir à regra, quando cheguei a casa e ia lavar a bike, apercebi-me que as pastilhas de travão dianteiro, tinham desaparecido... literalmente!

A organização da prova, foi bastante boa. O briefing foi curto mas conciso, a informar (ao km) dos pontos em que poderiam surgir maiores dificuldades (e quais seriam elas), a hora de inicio da prova foi cumprida quase à hora certa (falhou por 1 min, no máximo), apesar de não ter usufruído,os abastecimentos pareceram bastante bons. No fim da prova, existia um camião para dar assistência às maquinas, banhos, massagens e 3 pontos de lavagens de bikes, cada um deles com 2 ou 3 mangueiras disponíveis.

Enfim, uma prova 5 estrelas, apesar de ser muito rolante.

Para o ano, espero participar novamente!

>> Registo GPS <<

Até à próxima prova... em Janeiro de 2012!!

Rota das Adegas 2011 (30 kms)

Ontem, dia 06.Nov.2011, participei em mais uma prova de BTT, na companhia do Rui Sousa, Rui Chambel e do Paulo Désirat.

Mais uma vez, fui até Torres Vedras, para fazer mais um dos muitos trilhos fabulosos que lá existem.

A prova foi algo dura (em certos pontos bastante dura até), mas também era algo que já estava à espera, pois tínhamos um acumulado de 820 metros e, entre o km 9 e km 13, subíamos aproximadamente 260 metros. Pode não parecer muito, mas para quem treina apenas uma vez por semana, foi bastante difícil.

Além disso, a organização da prova, tinha como tempo previsto para o primeiro participante dos 30 kms, aproximadamente 3 horas. Por tudo isto, acrescentando também a semana chuvosa que antecipou a prova, as previsões de facilidades no decorrer da prova, não eram as maiores.

Assim, foi com alguma surpresa que ia olhando para o computador e verificava que a média de andamento, rondava os 11 km/h (aproximadamente), tendo acabado em 82º com o tempo de 02 hrs 52 mins 51 segs (tabela completa).

Gostei bastante, apesar da já referida dureza, em que o ponto alto foi a subida alucinante, com descidas rápidas, lama, estradões, lama, água, alcatrão, lama...

Enfim, uma prova quase 5 estrelas, não fosse a marcação do percurso, em certos pontos do trajecto, passar despercebida... penso que até me enganei no trajecto entre o km 25 e o km 27, mas não tenho a certeza.

Não fosse o aviso de alguns "companheiros de luta" e teria passado as marcações por 2 vezes!

>> Registo GPS <<

Até ao próximo post!!

7ª Maratona Vale do Sado (50 kms)

Ontem, dia 15.Out.2011, participei em mais uma prova de BTT, na companhia do Rui Sousa, do Rui Chambel, do Ricardo Alexandre e do Vitor Sousa.

Gostei bastante da prova, apesar dos muitos percalços que tive no decorrer da mesma... mas já lá vamos!

A prova foi boa, e teve um pouco de tudo... areia (com alguma abundância), gravilha, pedra solta, alcatrão, água (quase no fim tínhamos de atravessar uma lagoa), 2 descidas muito boas (a precisar de algum cuidado), algumas subidas complicadas (uma delas difícil de fazer a pé quanto mais de bike)... mas com muito “plano” e com uma altimetria relativamente baixa.

A organização esteve bem, e para mim apenas tenho a apontar 2 coisas: o facto de ter começado com meia hora de atraso (todas as provas que tenho ido têm começado depois da hora marcada); pior, para mim, foi o facto da zona de banhos e o secretariado, ficarem a cerca de 4 kms do ponto de partida/chegada, o que originou que com uma prova de 50 kms (53,21 kms reais), acabei por fazer sensivelmente 63 kms (4 kms até à partida e mais 4 kms de volta para o carro).

A prova teve 3 abastecimentos: 1º aos 19 kms (apenas água), o 2º aos 30 kms (água, sumos, laranjas, etc.) e o último aos 39 kms (também com um pouco de tudo).

Quanto aos percalços... aos 5 kms, comecei com cãibras nos gémeos, aos 11 kms uma queda na areia (demasiada confiança, dá sempre mau resultado), e para acabar em beleza, aos 33 kms (ainda faltavam 20 para acabar), a camara de ar rasgou na zona do pipo (pelo menos pareceu-me), o liquido/gel que tem dentro (para vedar furos pequenos) começou a sair, e o pneu a perder pressão. Como tinha comigo uma botija de CO2, não levei bomba (erro, pois não consegui encher com a botija) e não tinha nenhuma camara de ar sobresselente (burrice), tive de pedir uma emprestada e gerir o “pneu” até ao fim da prova.

O furo acabou por vedar, mas pelo menos durante 7 kms, fui perdendo a pressão e o liquido da câmara de ar. Assim, fui fazendo a gestão do pneu: passei a andar mais devagar (a média da velocidade passou para 10 kms/hora), fiz partes do percurso a pé, ia escolhendo as zonas com cuidado, de forma a não bater muito com a jante/aro da roda... assim uma prova em que estava para demorar (+/-) 03:15:00, passou para uma prova de quase 4 horas. Acabei a prova em 318º com um tempo de 3 hrs 55 mins (tabela completa).

Gostei muito da prova, apesar de não me ter sentido tão bem a fazê-la como da última vez.

Para a posteridade (e se alguém quiser ver), aqui fica o registo GPS... apenas estão marcados 51 kms (+/-), uma vez que (para não variar), esqueci-me de ligar o Garmin, no momento em que comecei a prova.

>> Registo GPS <<

Até ao próximo post!!

Registo de Treino - Fernão Ferro

No passado domingo, dia 25.Set.2011, saímos de casa (eu, o Rui Sousa e o Rui Chambel) com a ideia de irmos dar uma volta de treino, tendo como destino a Trafaria e a falésia dos Capuchos.

No entanto, e como no próximo dia 15.Out, iremos participar numa prova de 50 kms, decidimos ir até à Apostiça, pois aí, o terreno é muito melhor para treinar, em condições muito similares aos trilhos das provas.

Assim, fizemo-nos à estrada, começando por descer o trilho para a Fonte da Telha, subimos para a Mata dos Medos, virámos para Apostiça e depois... foi sempre a andar, em bom ritmo.

Fomos até à estrada de Sesimbra, subimos para Fernão Ferro, virámos novamente para a Verdizela e voltámos a fazer o trilho da Fonte da Telha.

Senti-me muito bem, e depois de ter feito aproximadamente 45 kms em 3 horas, na prova de Almeirim, desta vez fizemos 44,36 kms em... 2 horas e 44 minutos.

Foi um treino muito bom, e para quem quiser analisar, aqui fica o registo Garmin.

>> Registo GPS <<