Registo de Treino - Fernão Ferro

No passado domingo, dia 25.Set.2011, saímos de casa (eu, o Rui Sousa e o Rui Chambel) com a ideia de irmos dar uma volta de treino, tendo como destino a Trafaria e a falésia dos Capuchos.

No entanto, e como no próximo dia 15.Out, iremos participar numa prova de 50 kms, decidimos ir até à Apostiça, pois aí, o terreno é muito melhor para treinar, em condições muito similares aos trilhos das provas.

Assim, fizemo-nos à estrada, começando por descer o trilho para a Fonte da Telha, subimos para a Mata dos Medos, virámos para Apostiça e depois... foi sempre a andar, em bom ritmo.

Fomos até à estrada de Sesimbra, subimos para Fernão Ferro, virámos novamente para a Verdizela e voltámos a fazer o trilho da Fonte da Telha.

Senti-me muito bem, e depois de ter feito aproximadamente 45 kms em 3 horas, na prova de Almeirim, desta vez fizemos 44,36 kms em... 2 horas e 44 minutos.

Foi um treino muito bom, e para quem quiser analisar, aqui fica o registo Garmin.

>> Registo GPS <<

4ª Maratona "Rota Sopa da Pedra" (40 kms)

Hoje, dia 18.Set.2011, participei em mais uma prova de BTT, na companhia do Rui Sousa e do Ricardo Alexandre.

Gostei bastante da prova, que penso terá agradado a todos (ou pelo menos quase!), pois teve um pouco de tudo: alcatrão, terra, areia, subidas bastante acentuadas, descidas rápidas, descidas perigosas (ou single tracks bastante técnicos).

Apesar de me ter inscrito na prova de 40 kms e da altimetria no site indicar que seriam 38 kms, na realidade a prova teve um percurso de 45 kms.

Estava a fazer uma média bastante boa, em que deveria fazer a prova num tempo a rondar as 02:40, quando ao km 27, e depois de ter feito 2 single tracks, caí ao tentar descer o 3º single track, que tinha muita terra solta. Apesar de não me ter magoado (felizmente!), fiquei com algumas fitas de marcação do percurso, enroladas nos carretos e também na bomba do travão. Esta última foi muito má e acabou por ter um efeito terrivel.

Um pedaço da fita enfiou-se dentro do travão (entre o disco e as pastilhas), o que fez com que perdesse tempo a tirar o excesso de fita e como também não consegui retirar a que estava mesmo dentro (tinha de desmachar o travão), a partir desse km, deixei de ter travão traseiro.

A organização esteve muito bem, excepto no facto da partida ter começado com um atraso de 20/25 mins e também o facto de não existir apoio técnico (entenda-se mecanico!)

Gostei muito da prova e senti-me muito bem a fazê-la, tendo acabado em 343º com um tempo de 03 hrs 06 mins 37 segs (tabela completa).

>> Registo GPS <<

Para o ano, deverei voltar. Until next time!!!

Registo de Treino - Apostiça

Hoje fui com o Rui Chambel, fazer uma volta de BTT de exploração...

... E de exploração porquê, perguntam vocês ?

Porque o Rui imprimiu um trilho da net, que entrava pela Apostiça, andávamos lá pelo meio durante um bocado, saíamos nas bombas de gasolina de Belverde, e daí seguiríamos calmos e tranquilos para a Charneca... puro engano!!

Andámos um pouco (bastante até) perdidos no meio da "floresta" da Apostiça... parecíamos 2 Indiana Jones a seguir o mapa sem saber exactamente onde estávamos... que falta nos fez a tropa ;)

Acabámos por andar relativamente perto do trajecto que tínhamos no mapa... mas infelizmente fizemos um zigue onde deveríamos ter feito um zague ;)

Foi um treino muito bom, giro, com a vantagem de ser exploratório e assim ficarmos a conhecer novos trilhos, mas ao mesmo tempo foi bastante duro, pois apanhámos muita areia solta... e se a descer era menos mau, quando tocava às subidas, meus amigos... era MUITO duro !!!

Para quem estiver interessado em analisar/pesquisar aqui fica o registo Garmin.

>> Registo GPS <<

BTT 14º Trilhos do Alviela (40 kms)

Hoje (24.Julho.2011), participei novamente numa prova de BTT, na companhia do Rui Sousa, Rui Chambel e do Ricardo Alexandre.

Esta foi uma prova nos moldes normais. Após me ter inscrito na prova de 40 kms, mais uma vez não a completei. Desta vez, não foram as cãibras (apesar de terem aparecido), nem uma queda, nem nada do género... desta vez, foiu algo bem mais simples e um pouco mais parvo... pura e simplesmente, perdi a noção do percurso (nos ultimos 8 kms) e devo ter virado no sitio em que devia ter ido em frente (ou vice-versa), e em vez de 40 kms fiz apenas 33,31 kms!

Foi uma prova muito gira, com trilhos muito técnicos, descidas arriscadas, singles tracks, alcatrão, subidas dificeis e com muita pedra... muito giro! Apenas fiquei com pena de não ter conseguido fazer a prova toda, nem ter conseguido cumprir o objectivo estabelecido inicialmente.. fazer a prova em menos de 4 horas, estava a correr bem, mas o engano estragou tudo, mas enfim !!

Desta vez, uma novidade! Quando a prova acabou tinhamos a familia à espera! Desta vez, marcámos a prova com almoço e acompanhantes! Foi muito giro e também muito bom, pois desta forma, não passamos grande parte do dia longe da familia!

Se não surgirem imprevistos, para o ano voltarei a marcar presença nesta prova !

>> Registo GPS <<

A próxima (desta vez sem dúvida nenhuma) será dia 18.Setembro, em Almeirim. Até lá !!! 

4ª Prova de Resistência da Arrábida (2 horas)

Ontem, dia 03.Jul.2011, participei em mais uma prova de BTT, na companhia do Rui Sousa, do Vítor Sousa, do Bruno Sousa e do Ricardo.

Esta foi uma prova de formato diferente das anteriores. O objectivo não era fazer X km’s, mas sim ver quantos km’s (voltas) eram feitas no espaço de 2 horas (no nosso caso) ou de 4 horas, num circuito com aproximadamente 10 km’s e inseridos no Parque Natural da Serra da Arrábida.

Gostei bastante, mas reconheço que foi duro (para mim pelo menos!). Um trilho altamente, com muitas subidas, umas complicadas devido às pedras, outras à inclinação, muitas descidas, umas mais técnicas outras mais rápidas (uma delas para atingir uma velocidade alucinante), pedras, raízes (bastantes), um drop (que não fiz nenhuma vez… tenho uma filha para criar :-) ), e como convém nestas provas… muito pouco alcatrão!!

E o que é o drop ? Neste caso, era uma parede com uma altura entre 1 e 2 mts (acho que não estou a exagerar), que desce quase na vertical… como quem tem S tem medo (que é o meu caso!), nas 3 passagens fiz sempre o percurso alternativo, ou seja, consistia em contornar o drop!!

No cimo da serra, muito vento e uma vista fabulosa que merecia ser apreciada de outra forma, mas estávamos numa prova e o que interessava mesmo era rolar rapidamente. O tempo cinzento e bastante fresco, ajudou imenso a realização da prova, pois o sofrimento seria maior, se o calor que se fez sentir na semana anterior, também tivesse marcado presença.

A grande novidade desta prova foi a minha experiencia nova, a minha primeira vez… entre o km 6 e o km 7, e enquanto rolava a uma velocidade considerável, ouvi um barulho estranho e quando olhei para baixo, verifiquei que o pneu traseiro (a câmara de ar, para ser mais exacto), tinha rebentado devido ao constante batimento nas pedras do trilho (em certas zonas impossíveis de evitar).

Assim, tive de percorrer mais ou menos 1 km, até a um elemento da organização que estava equipado para prestar a assistência técnica e que me trocou a câmara de ar por outra !

A organização esteve muito boa, os trilhos bem marcados, em alguns pontos havia sempre alguém a indicar a direcção correcta, o briefing inicial avisava dos pontos mais perigosos do percurso e chamou a atenção para os rookies (meu caso) nesta prova, terem muito cuidado com a zona do drop!

Além sido, para quem quisesse, foi disponibilizado um serviço de sms, em que enviavam os dados da prova. Como aderi ao serviço, aqui estão os dados que recebi.

Tempo total : 02:39:09

Nr Voltas : 3

Melhor volta : 00:52:10 (1ª )

Tempo médio (por km) : 00:17:30

Se não surgirem imprevistos, para o ano voltarei lá !

>> Registo GPS <<

A próxima será dia 18.Setembro,em Almeirim. Até lá !!!