BTT 14º Trilhos do Alviela (40 kms)

Hoje (24.Julho.2011), participei novamente numa prova de BTT, na companhia do Rui Sousa, Rui Chambel e do Ricardo Alexandre.

Esta foi uma prova nos moldes normais. Após me ter inscrito na prova de 40 kms, mais uma vez não a completei. Desta vez, não foram as cãibras (apesar de terem aparecido), nem uma queda, nem nada do género... desta vez, foiu algo bem mais simples e um pouco mais parvo... pura e simplesmente, perdi a noção do percurso (nos ultimos 8 kms) e devo ter virado no sitio em que devia ter ido em frente (ou vice-versa), e em vez de 40 kms fiz apenas 33,31 kms!

Foi uma prova muito gira, com trilhos muito técnicos, descidas arriscadas, singles tracks, alcatrão, subidas dificeis e com muita pedra... muito giro! Apenas fiquei com pena de não ter conseguido fazer a prova toda, nem ter conseguido cumprir o objectivo estabelecido inicialmente.. fazer a prova em menos de 4 horas, estava a correr bem, mas o engano estragou tudo, mas enfim !!

Desta vez, uma novidade! Quando a prova acabou tinhamos a familia à espera! Desta vez, marcámos a prova com almoço e acompanhantes! Foi muito giro e também muito bom, pois desta forma, não passamos grande parte do dia longe da familia!

Se não surgirem imprevistos, para o ano voltarei a marcar presença nesta prova !

>> Registo GPS <<

A próxima (desta vez sem dúvida nenhuma) será dia 18.Setembro, em Almeirim. Até lá !!! 

4ª Prova de Resistência da Arrábida (2 horas)

Ontem, dia 03.Jul.2011, participei em mais uma prova de BTT, na companhia do Rui Sousa, do Vítor Sousa, do Bruno Sousa e do Ricardo.

Esta foi uma prova de formato diferente das anteriores. O objectivo não era fazer X km’s, mas sim ver quantos km’s (voltas) eram feitas no espaço de 2 horas (no nosso caso) ou de 4 horas, num circuito com aproximadamente 10 km’s e inseridos no Parque Natural da Serra da Arrábida.

Gostei bastante, mas reconheço que foi duro (para mim pelo menos!). Um trilho altamente, com muitas subidas, umas complicadas devido às pedras, outras à inclinação, muitas descidas, umas mais técnicas outras mais rápidas (uma delas para atingir uma velocidade alucinante), pedras, raízes (bastantes), um drop (que não fiz nenhuma vez… tenho uma filha para criar :-) ), e como convém nestas provas… muito pouco alcatrão!!

E o que é o drop ? Neste caso, era uma parede com uma altura entre 1 e 2 mts (acho que não estou a exagerar), que desce quase na vertical… como quem tem S tem medo (que é o meu caso!), nas 3 passagens fiz sempre o percurso alternativo, ou seja, consistia em contornar o drop!!

No cimo da serra, muito vento e uma vista fabulosa que merecia ser apreciada de outra forma, mas estávamos numa prova e o que interessava mesmo era rolar rapidamente. O tempo cinzento e bastante fresco, ajudou imenso a realização da prova, pois o sofrimento seria maior, se o calor que se fez sentir na semana anterior, também tivesse marcado presença.

A grande novidade desta prova foi a minha experiencia nova, a minha primeira vez… entre o km 6 e o km 7, e enquanto rolava a uma velocidade considerável, ouvi um barulho estranho e quando olhei para baixo, verifiquei que o pneu traseiro (a câmara de ar, para ser mais exacto), tinha rebentado devido ao constante batimento nas pedras do trilho (em certas zonas impossíveis de evitar).

Assim, tive de percorrer mais ou menos 1 km, até a um elemento da organização que estava equipado para prestar a assistência técnica e que me trocou a câmara de ar por outra !

A organização esteve muito boa, os trilhos bem marcados, em alguns pontos havia sempre alguém a indicar a direcção correcta, o briefing inicial avisava dos pontos mais perigosos do percurso e chamou a atenção para os rookies (meu caso) nesta prova, terem muito cuidado com a zona do drop!

Além sido, para quem quisesse, foi disponibilizado um serviço de sms, em que enviavam os dados da prova. Como aderi ao serviço, aqui estão os dados que recebi.

Tempo total : 02:39:09

Nr Voltas : 3

Melhor volta : 00:52:10 (1ª )

Tempo médio (por km) : 00:17:30

Se não surgirem imprevistos, para o ano voltarei lá !

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A próxima será dia 18.Setembro,em Almeirim. Até lá !!! 

V Trilhos da Lobagueira BTT 2011 (35 kms)

No passado dia 19.Jun.2011, fui fazer mais uma prova de BTT, na companhia do Vitor Sousa, Paulo Désirat e do Rui Sousa.

A distância escolhida, foi a de 35 kms (32,5 kms reais), e mais uma vez consegui finalizá-la. Apesar de algumas ameaças, desta vez quase não tive cãibras... os treinos estão a compensar :-) .

Quanto à prova, foi uma prova dura, com um grau de dificuldade relativo, com piso muito variado, com muita pedra e pedregulho, sulcos bem vincados (devido a tractores e moto 4's), um riacho, algumas poças, areia... enfim, acho que teve um pouco de tudo.

Para balançar as subidas, tivemos descidas alucinantes, com single tracks e em que ao mínimo descuido... pumba!! Era a "morte do artista"em que o tipo de piso era igual, o que originou algumas quedas, pois as pedras faziam com que as rodas não tivessem a aderência desejável, além de que as pedras enterradas, davam origem a "degraus", onde o mínimo descuido, era queda na certa.

Estas descidas exigiam alguma perícia (esta é para alimentar o meu ego! :-)), pelo que para as fazer era exigido uma de duas coisas: uns travões em condições, que permitissem um controlo sobre a bike e a sua aderência, de forma a que pudéssemos desacelerar, sem nunca parar, ou uma grande coragem (ou será falta de bom senso?... estou a brincar, como é óbvio!!), para fazerem a descida em velocidades alucinantes.

Eu escolhi a 1ª opção, apesar dos travões estarem a precisar de uma substituição... parece-me ! Confesso que por duas vezes, saí da bike e desci a pé... foi mais seguro!.

Gostei desta prova, com trilhos muito bons, mas a exigir uma boa condição física e alguma experiência, pelo que para o ano, se não houver imprevistos... lá estarei.

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A próxima já está marcada... dia 03.Julho, na Serra da Arrábida!

2º Passeio BTT Alvercabike (30 Kms)

No passado dia 15.Maio.2011, participei em mais uma prova de BTT, na companhia do Vitor Sousa, Paulo Désirat, e em estreia absoluta, Rui Sousa.

A distância escolhida foi a de 30 kms, e contrariamente ao habitual, consegui finalizá-la, apesar das minhas "amigas" cãibras, terem marcado presença a partir do km 20, mas começaram a ameaçar mais cedo.

Quanto à prova, foi uma prova dura, com um grau de dificuldade elevado (na minha opinião!), pois nos 1ºs 13/14 kms (altura do abastecimento), devemos ter feito, sem querer exagerar, 7/8 kms "a subir", num piso demasiadamente irregular, com muita pedra e pedregulho, alguns sulcos.

Para balançar as subidas, tivemos descidas alucinantes, em que o tipo de piso era igual, o que originou algumas quedas, pois as pedras faziam com que as rodas não tivessem a aderência desejável, além de que as pedras enterradas, davam origem a "degraus", onde o mínimo descuido, era queda na certa.

Estas descidas exigiam alguma perícia (esta é para alimentar o meu ego! :-)), pelo que para as fazer era exigido uma de duas coisas: uns travões em condições, que permitissem um controlo sobre a bike e a sua aderência, para que pudéssemos desacelerar, sem nunca parar, ou uma grande coragem (ou será falta de bom senso?... estou a brincar, como é óbvio!!), para fazerem a descida em velocidades alucinantes.

Eu escolhi a 1ª opção, apesar de ter feito bons tempos nas descidas, e de ter tido apenas um sobressalto, quando um dos calhaus se tornou impossível de evitar, tendo a bike desviado para as silvas... felizmente, tinha os pés soltos, o que permitiu saltar fora a tempo.

A DESCIDA estava reservada para o km 28, e esta foi feita a pé (não sei se alguém a terá feito em cima da bike), mas a minha opção foi tomada com base em factos. E que factos foram esses, perguntam vocês ?

Foi o facto de ter visto o participante que seguia á minha frente, "desaparecer" de repente e aparecer a esbracejar... acho que a bike dele andou um pouco aos trambolhões... segundo uma informação que me deram, nessa descida um dos participantes, partiu a clavícula, mas não posso confirmar com exactidão!!

Por isso, activei o meu sistema de defesa e bom senso, e saí da bike, descendo com ela à mão, e posso dizer-vos que foi quase tão complicado como descer em cima dela.

No entanto, e também pelo facto de ter conseguido chegar ao fim, adorei esta prova, com trilhos muito bons, mas a exigir uma boa condição física e alguma experiência.

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Till next time...

Ciclo Computador GPS

E conforme referi no post anterior, fiz a aquisição do ciclo computador GARMIN FORERUNNER 205.

Caracteristicas :
- GPS SiRFstar III de alta sensibilidade
- Peso: 77 g
- Ecrã: 3,3 x 2,03 cm
- Dimensões: 5,33 x 1,78 x 68,6 cm
- Memória: 1000 voltas
- Vida da bateria: 10h
- Monitoriza continuamente velocidade, distância, ritmo e calorias gastas
- Compatível com o sensor de cadência/ velocidade GSC 10 da Garmin (para utilizar em ciclismo)
- Compatível com o software MotionBased para análise de treinos
- Interface PC/USB para uma rápida transferência de dados
- Possibilidade de competir contra treinos anteriores já gravados
- Função Auto PauseT: permite resumir o treino quando atingida uma velocidade pré-definida
- Função Auto LapT: permite iniciar uma nova volta a partir de uma localização ou distância pré-definida
- Alertas: tempo, distância e ritmo
- Capacidades de navegação: permite marcar e procurar pontos e navegar de volta ao ponto inicial
- Possibilidade de sobreposição do percurso para um mapa através do software Training Center

Nos próximos relatos de provas ou treinos que faça, irei colocar aqui o registo de GPS.